ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ
Каждый раз перед выходом на улицу любая мама интересуется вопросом, как одеть малыша по погоде, чтобы он не вспотел и не замерз, и ему было удобно и комфортно? Детская одежда достаточно специфична, как и детский организм. Поэтому ориентироваться на себя будет не совсем правильно.
Каждая мама знает – чтобы вырастить ребенка здоровым, надо почаще гулять с ним на свежем воздухе. Ошибочно полагать, что если не выпускать детей на холод, то это будет гарантией того, что ребенок не простынет и не заболеет. А между тем, болезнетворные микробы развиваются именно в бескислородной среде, а дыхание воздухом богатым кислородом для них губительно. Поэтому нужно знать, как правильно подобрать одежду для прогулки, чтобы она соответствовала погоде и ребенок чувствовал себя комфортно. Ежедневная прогулка, а то и две, должна быть запланирована вне зависимости от того, какая за окном погода.
Зимние прогулки укрепляют иммунитет ребенка, а чтобы ребенок не замерз на улице необходимо его обеспечить адекватной возрасту и температуре наружного воздуха одеждой. Ничто не защищает ребенка от простудных заболеваний и не дарит такой заряд бодрости, как активные игры на свежем воздухе. Вдыхаемый холодный воздух повышает сопротивляемость организма и способствует закаливанию ребенка.
Одежда детей дошкольного возраста играет большую роль в защите организма от неблагоприятных влияний внешней среды. Она должна обязательно соответствовать сезону и погоде, возрасту ребенка. Можно выделить 4 диапазона температуры зимой.
При температуре от +5 до -5°С обычный комплект одежды ребенка включает в себя:
- термобелье (колготки и футболку с длинным рукавом);
- комбинезон на синтепоне;
- хлопчатобумажные носки;
- теплые ботинки со стелькой из шерсти;
- шерстяную шапку;
- теплые перчатки.
При температуре от -5 до -10 °С указанный комплект одежды дополняется еще одним слоем: например, легкой льняной, хлопчатобумажной или синтетической водолазкой. На хлопковые носки в таком случае лучше дополнительно надеть шерстяные.
При температуре от -10 до -15 °С термобелье дополняется комплектом одежды из флиса (искусственной тонкой шерсти). Обязательно надеваются шерстяные носки поверх хлопчатобумажных. Теплые ботинки можно заменить валенками или похожей обувью. В такую погоду одежда ребенка должна включать комбинезон на пуху с капюшоном, который накидывается поверх шерстяной шапки. Рекомендуется использовать варежки: шерстяные или с подкладкой из меха.
При температуре ниже -15°С используется тот же набор одежды, но время прогулок существенно сокращается.
Если ваш ребенок посещает учреждение дошкольного образования, то пребывание воспитанников на открытом воздухе должно предусматриваться не реже двух раз в день общей продолжительностью не менее 3 часов 20 минут – 4 часов в зависимости от режима работы дошкольного учреждения.
Руководитель учреждения дошкольного образования может принимать решение о сокращении длительности (или запрещении) прогулок для воспитанников на открытом воздухе при неблагоприятных погодных условиях (дождь, ураган, другие техногенные чрезвычайные ситуации), а также в условиях скорости движения воздуха более 3 м/с и температуре атмосферного воздуха -15 °С и ниже – для воспитанников в возрасте до 3-х лет, при температуре атмосферного воздуха -18°С и ниже – для воспитанников в возрасте от 3 до 7 лет.
Во время прогулки должны быть обеспечены двигательная активность воспитанников и рациональная одежда в зависимости от погодных условий, в том числе в зимний период.
Если ваш ребенок посещает школу, то учебные занятия по учебному предмету «Физическая культура и здоровье» на открытом воздухе не проводятся при температуре ниже -15°С и скорости движения воздуха более 3 м/сек, а также в дождливые дни.
Надеюсь, что наши рекомендации помогут вам выбрать правильный набор одежды для вашего ребенка и будут способствовать укреплению его здоровья.
Врач-гигиенист отделения
гигиены детей и подростков Лежнюк Е.В.
