ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ
На улице стоит прекрасная зимняя погода для проулок с детьми: мороз и солнце, земля немного припорошена снежком.
Как одеть ребенка, чтобы ему было не холодно, но и в то же время, чтобы он во время подвижных игр не вспотел.
Основные моменты, на которые следует обратить внимание: перед прогулкой уточните прогноз погоды, ожидаются ли осадки в виде снега или дождь, ветреный день или штиль. Когда температура чуть выше или чуть ниже нуля, вероятность того, что вы промокнете от снега или ледяного дождя, увеличивается.
Одеваться следует слоями, как луковица. Слои позволяют вам быть более гибкими к изменяющимся погодным условиям и Вашим собственным действиям. Слои создают воздушное пространство между кожей и окружающей средой, и это пространство является тем, что лучше всего изолирует.
Внутренний (базовый) слой: этот слой отводит пот и представляет собой одежду, прилегающую к телу, желательно из материала, не удерживающего влагу. Сохранение кожи сухой помогает сохранять тепло и комфорт. Внутренний слой должен покрывать почти все тело: руки, ноги и туловище.
Средний слой: сохраняет тепло тела и отводит влагу. Лучше всего подойдет свитер, свитшот (толстовка), джемпер.
Внешний слой: этот слой защищает вашего ребенка от непогоды (снега, дождя и ветра). Обычно он состоит из водонепроницаемой куртки или зимнего комбинезона. Куртка должно иметь высокий воротник и капюшон. Также хорошей идеей будет прикрепить к молниям язычки (пулеры), чтобы их можно было открывать и закрывать, не обнажая руку.
Голова и шея являются основными источниками потери тепла. Шапка и шарф обязательны в холодную погоду.
Детские руки, очень чувствительная к холоду. Выбор между варежками и перчатками обычно зависит от потребностей и предпочтений. Если дети постарше могут выбирать, носить ли им варежки или предпочесть перчатки, то за малышей всё решают мамы. А они однозначно выбирают рукавички, так как у варежек все пальчики, кроме большого, расположены вместе, их тепло согревает друг друга, и ручки даже в сильный мороз мёрзнут намного меньше, чем в тех же перчатках.
Когда вы вернетесь в помещение, высушите одежду для следующего раза. Если в одежде останется влага, она не будет согревать вас, когда вы снова ее наденете. Повесьте пальто и уличные брюки, а шапки, шарфы и варежки положите сушиться в теплое место. Кроме того, наличие как минимум двух экземпляров балаклав, шапок и варежек позволяет чередовать их во время высыхания, а также заменять те, которые дети теряют.
И подбирайте одежду в соответствии уровнем активности ребенка. Одним хочется поваляться в снегу, порисовать снежного ангела, прорыть тоннели в снежных сугробах, а вторые хотят просто, чтобы их покатали на санках.
Врач-эпидемиолог (заведующий
отделением информационной
методической работы
отдела общественного здоровья
и социально-гигиенического
мониторинга) Е.И.Бондарь