Мы едины в желании быть здоровыми

 

На территории г.Барановичи и Барановичского района в рамках Всемирного дня здоровья и реализации государственного профилактического проекта «Здоровые города и поселки» продолжилась реализация ряда мероприятий. Тема этой недели «День здорового образа жизни».

 

Для поддержания высокого уровня физического и психического благополучия, необходимо следовать простым, но эффективным рекомендациям. ВОЗ разработала ряд принципов, которые помогут каждому человеку улучшить качество своей жизни и укрепить здоровье:

 

Физическая активность. Регулярные упражнения важны для поддержания общего тонуса организма. Это может включать ходьбу, бег, плавание, езду на велосипеде или занятия в тренажерном зале.

 

Рациональное питание. Питайтесь сбалансированно, включая в рацион фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, белки и полезные жиры. Ограничьте потребление сахара, соли и насыщенных жиров.

 

Контроль массы тела. Поддерживайте здоровый вес, избегая ожирения и недоедания. Индекс массы тела (ИМТ) должен находиться в диапазоне от 18,5 до 25 кг/м².

 

Отказ от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя наносят серьезный ущерб здоровью.

 

Сон и отдых. Качественный сон — неотъемлемая часть хорошего самочувствия. Взрослым рекомендуется спать 7—9 часов в сутки.

 

Психологическое благополучие. Позитивное мышление, умение справляться со стрессом и поддержание здоровых межличностных отношений способствуют сохранению психического здоровья.

 

Регулярные медицинские обследования. Проходите ежегодные медицинские осмотры, чтобы своевременно выявлять и лечить возможные заболевания.

 

Соблюдение правил гигиены. Мытье рук, чистка зубов, соблюдение чистоты жилища и рабочей среды помогают предотвратить распространение инфекционных заболеваний.

 

Как и в предыдущие недели, приуроченные к Всемирному дню здоровья в торговом доме «Радуга» г.Барановичи, магазине продуктов «ProЗапас» и на почте городского поселка Городище, в аптеке в агрогородке Жемчужный, в почтовом отделении «Белпочта» в агрогороде Мир жители могли узнать показатели своего артериального давления, получить консультации медицинских работников.

 

На базе Барановичского технологического колледжа был организована диалоговая площадка «Мы едины в желании быть здоровыми» для учащихся колледжей г.Барановичи и Барановичского района с участием врачей Барановичского зонального ЦГиЭ и врача-психотерапевта Барановичского родильного дома. С учащимися обсуждались проблемы современной молодежи: ценность жизни, проблемы зависимостей, как избежать заражения вирусом иммунодефицита человека, гепатитов В и С. К экспертам поступило несколько вопросов: «Насколько вредны энергетические напитки? К кому обратиться, если возникают кризисные ситуации?».

 

На все темы врачи дали разъяснения.

 

В рамках данного мероприятия в холле было организовано проведение медико-диагностических мероприятий: измерение артериального давления, индекса массы тела, проведены консультации по формированию здорового образа жизни, неинфекционных заболеваний, профилактики потребления табака, важности вакцинации. В ходе мероприятия фармацевты Центральной районной аптеки №10 на предоставленной выставочной площадке продемонстрировали ребятам травяные чаи, биологические добавки в к пище, рассказали посетителям о роли витаминов и минералов в организме человека.