Автор: Контент Менеджер

     

Авитаминоз — это довольно частое явление в конце зимы и период межсезонья. Запасы витаминов, накопленные организмом в летний период, иссякают, а оперативно восполнить их уже не получается. Кроме того, зимой источников поступления витаминов значительно меньше, нежели в другие периоды года. В результате мы чаще болеем и страдаем от простудных и вирусных заболеваний.

Пусть зимой и нет того обилия свежих овощей и фруктов, которые доступны на прилавках летом, но есть и другие не менее эффективные способы укрепить иммунитет и повысить защитные силы организма. В действительности все гораздо проще, чем может показаться на первый взгляд!

Как же бороться с авитаминозом, какие правила нужно выполнять?

Прежде всего, — ешьте сезонные овощи и фрукты. В зимнее время года на прилавках магазинов сегодня тоже можно встретить большое количество самых разных овощей и фруктов, но относиться к ним следует настороженно. Вне сезона в таких плодах либо содержится минимум полезных и питательных веществ, либо их нет совсем. Отдавайте предпочтение сезонным овощам и фруктам. Это морковь, свекла, капуста, лук, хурма — они правят зимним сезоном и помогут вашему организму восполнить дефицит витаминов. Также важно употреблять богатые витаминами цитрусовые и киви.

Необходимо включить в рацион больше растительных масел, а потребление сливочного масла лучше свести к минимуму. Во-первых, оно уступает по составу растительным маслам, а во-вторых, оно более калорийно, что зимой нам совсем не нужно. Добавьте в рацион оливковое масло, попробуйте льняное масло, масло виноградных косточек. Все эти масла очень полезны для здоровья сердца и сосудов, нормального обмена веществ и активной работы мозга. Зимой важно есть питательную пищу, которая богата не просто жирами, а именно полезными жирами. Ведь только на такую еду у нас и срабатывает особый аппетит, правда мы не всегда умеем уловить этот сигнал. Нам кажется, что организм просто хочет чего-то вкусного и быстро утоляющего голод, поэтому часто наш выбор падает на фастфуд, который вреден и крайне калориен, и, к тому же пресыщен «вредными» жирами. Авокадо, красная рыба, орехи — вот перечень подходящих продуктов. Обязательно включите их в рацион, чтобы иммунитет оставался крепким даже зимой.

Вода. В вашем рационе она должна быть главным спутником! Грамотный питьевой режим важен не только летом, но и зимой. В морозную погоду организм тратит больше ресурсов, чтобы согреть себя изнутри. В эти ресурсы входит и влага. Плюс ко всему мороз и холода сушат кожу, поэтому увлажнять ее надо еще более тщательно. Самый простой способ избежать проблем — это выпивать 1–1,5 литра чистой питьевой воды каждый день, зимой это гораздо сложнее, потому что чувство жажды не такое, как летом. Лучше рассчитать свой индивидуальный объем воды — это 30 мл на 1 кг массы тела. Пить воду следует регулярно и небольшими порциями. В настоящее время разработано достаточно много приложений для смартфона, которые рассчитают нужное вам количество воды и напомнят, когда ее необходимо выпить. Со временем пить воду станет привычкой.

Двигайтесь и как можно больше. И это не только совет для профилактики авитаминоза, но и просто для хорошего самочувствия и заряда энергии. За окном зима, погода не совсем располагает к прогулкам, включается более «спящий» режим.  Заставить себя покинуть пределы своей обожаемой квартиры в это время года сложно, но нужно себя пересиливать. Просто проводите время на свежем воздухе. Свежий воздух укрепляет иммунитет. Зимой прогулки на свежем воздухе выполняют сразу две функции: укрепляют иммунитет и закаляют. В результате защитные силы организма работают еще эффективнее и риск  заболеть снижается в несколько раз. Возьмите за привычку ходить пешком ежедневно как минимум 30 минут. Будет особенно хорошо, если вы будете совершать прогулки перед сном. Сон будет еще крепче и беззаботнее.

Ешьте меньше сахара. Сахар — это известная слабость человека. Он так нравится вкусовым рецепторам, что они требуют повторить этот сладкий вкус еще и еще. Советуем объявить войну этому продукту. Да, он вкусный и радует нас, когда приходит грусть, но такой вредный. Доказано, что чрезмерное употребление сахара способно снижать наш иммунитет. В зимнее время мы не можем позволить себе такой роскоши, ведь организм и так истощен. Ищите полезные альтернативы сахару. Это может быть мед, инжир, сухофрукты, цукаты, сушёные или замороженные ягоды.

Ну и принимайте витамины. Зима — это суровое время. В этот период организм может не справиться без дополнительной помощи в виде витаминных комплексов. Они помогут восполнить дефицит витаминов, улучшат самочувствие, поднимут настроение и поддержат иммунитет на уровне. Однако, только врач, оценив ваши анализы, может выписать препарат именно для вас. Не занимайтесь самолечением. Витамины — это серьезно, хотя некоторые искренне верят, что можно выписать их себе самостоятельно. Это не так, ведь переизбыток витаминов так же опасен, как и дефицит.

Будьте здоровы!

Врач-гигиенист                                                                   Е.В. Лежнюк

 

Бешенство является острой природно-очаговой инфекцией и представляет огромную угрозу, как для животных, так и для человека.

Бешенство – смертельно опасное  заболевание, заразиться которым человек может через укусы, ссадины, царапины, ослюнения кожных покровов, слизистую оболочку глаз, полости рта, носа и при соприкосновении с каким-либо предметом или одеждой, загрязненными слюной бешеного животного.

Беларусь входит в число стран, энзоотичных по бешенству, где в течение длительного времени протекает эпизоотия бешенства природного типа.

В Барановичском регионе в 2016 году зарегистрировано 3 лабораторно подтвержденных случая бешенства среди животных (среди диких животных – лиса, енот; среди домашних животных – коза), что свидетельствует о неустойчивости  эпизоотической ситуации по бешенству. Случаи бешенства среди населения не регистрировались.

Наличие безнадзорные животных, причем как бродячих, так и домашних, но находящихся в свободном выгуле,  без присмотра хозяев,  представляет реальную угрозу для населения. Для борьбы с безнадзорными животными в    г. Барановичи и Барановичском  районе  организованы и функционируют бригады по отлову безнадзорных животных.

В случае контакта с животным, даже с внешне здоровым, пострадавшему необходимо немедленно обратиться в медицинское учреждение.

В Барановичском  регионе по поводу контакта с диким или домашним животным можно обратиться в организацию здравоохранения по месту жительства, где будет оказана первая медицинская помощь и дано направление в организацию здравоохранения, осуществляющую прививки против бешенства. Лечебно-профилактическую иммунизацию против бешенства детям и взрослым проводят на базе травмпункта УЗ «Барановичская городская больница», Барановичской городской поликлиники №3, №4.

Следует помнить!

1. чем раньше начата иммунизация против бешенства, тем вероятнее благополучный исход в сложившейся ситуации;
2. ни в коем случае не следует отказываться от назначенного лечения и самовольно прерывать его, это может привести к трагическим последствиям.

ПОМНИТЕ! КАЖДЫЙ ПРОПУЩЕННЫЙ ДЕНЬ – УГРОЗА ДЛЯ ЖИЗНИ. ЧЕМ РАНЬШЕ НАЧАТЫ ПРИВИВКИ, ТЕМ НАДЕЖНЕЕ ОНИ ПРЕДОХРАНЯЮТ ОТ ЗАБОЛЕВАНИЯ БЕШЕНСТВОМ.

Врач – эпидемиолог                                               И.А. Озимко

В целях совершенствования работы по проведению контрольно-надзорных мероприятий за соблюдением санитарно-эпидемиологического законодательства предприятиями торговли, общественного питания придорожного сервиса, а также недопущения недостатков в сфере оказания услуг объектами придорожного сервиса, повышения компетентности специалистов территориальных центров гигиены и эпидемиологии 28.02.2017 в Барановичском ЗЦГиЭ был проведен семинар с заведующими отделениями гигиены питания, специалистами отделов гигиены по разделу питания Ляховичского, Ивацевичского, Ганцевичского райЦГЭ и Барановичского ЗЦГиЭ на тему «О соблюдении санитарно-эпидемиологического законодательства, предприятий торговли, общественного питания придорожного сервиса».

В ходе семинара были освещены вопросы санитарного состояния объектов придорожного сервиса, вынесены на обсуждение результаты контрольно-надзорных мероприятий объектов придорожного сервиса, основные недостатки и проблемные вопросы соблюдения санитарно-эпидемиологического законодательства при оказании услуг в сфере придорожного сервиса. Специалисты были ознакомлены с новыми Санитарными нормами и правилами «Санитарно-эпидемиологические требования для объектов общественного питания», утвержденные постановлением МЗРБ от 10.02.2017 №12.

Врач-гигиенист Барановичского ЗЦГиЭ                Е.В. Лежнюк

 

Государственное учреждение «Барановичский зональный центр гигиены и эпидемиологии» 06.03.2017 года проводит обучающий семинар для работников производственных лабораторий «Внутренний аудит системы менеджмента в испытательных. Проведение отбора проб на лабораторные испытания» (Требование СТБ ИСО МЭК 17025-2007 п.4.4; ГОСТ ISO 19011-2013). «Обеспечение биологической безопасности при работе с микроорганизмами 1-4 групп риска, новый порядок получения разрешений» (СанНиП утв. постановлением МЗ РБ от 06.01.2017 №2;  постановление СМ РБ от 26.12.2016 № 1074; приказ МЗ РБ от 06.01.2017 № 8).

Программа обучающего семинара:

10⁰⁰-12⁰⁰(заведующий микробиологической лаборатории Барановичского ЗЦГиЭ Манченко Т.Д.):

-О порядке и условиях получения разрешений на осуществление работ с условно-патогенными микроорганизмами и патогенными биологическими агентами;

-требования новых Санитарных норм и правил, направленных на обеспечение биологической безопасности при работе с микроорганизмами 1-4 групп риска;

12⁰⁰-15⁰⁰  (Заведующий лабораторного отдела Барановичского ЗЦГиЭ Хартон М.О.):

— Внутренний аудит как механизм оценки соответствия системы менеджмента установленным требованиям. Нормативная база внутреннего аудита систем менеджмента;

-требования к аудиторам;

-планирование и проведение внутренних аудитов;

— проведение последующих действий после аудита;

— применение критериев основополагающего стандарта СТБ ИСО МЭК 17025-2007 при проведении внутреннего аудита;

-практические задания и групповые работы, включая: составление программ аудита; формирование группы внутреннего аудита; формулирование и классификация несоответствий; выбор методов и механизмов оценки; заполнение форм при проведении аудита.

По окончании обучения слушателям выдается документ о прохождении обучения.

Рекомендуем специалистам Вашей организации принять участие в обучении для укрепления навыков и совершенствования знаний по организации внутреннего аудита  и порядке и условиях получения разрешения на осуществление работ с условно-патогенными микроорганизмами и патогенными биологическими реагентами 1-2 групп риска. Программа семинара прилагается.

Учеба состоится по адресу: г. Барановичи, ул.50 лет ВЛКСМ,9, актовый зал

Целевая аудитория работники аккредитованных производственных лабораторий и лабораторий районных ЦГиЭ зоны обслуживания.

Продолжительность:  06  марта 2017 , понедельник, 10⁰⁰-15⁰⁰

Стоимость:  49,53 рублей. В стоимость входит раздаточный материал и сертификат об обучении. Заявка по телефону: 8(0163) 42-94-16

 

Согласно решениям Барановичского городского и районного исполнительных комитетов ежегодно проводятся осенний и весенний месячники по санитарной очистке и уборке территорий города Барановичского региона. Их цель — привлечь население и трудовые коллективы к работе по наведению порядка.

В период подготовки к весеннему месячнику по благоустройству будут выявлены и закреплены за организациями проблемные территории, созданы рабочие группы с включением в их состав руководителей территориальных служб жилищно-коммунального обслуживания, центра гигиены и эпидемиологии, горрайинспекции природных ресурсов и окружающей среды, землеустроительной служб, отделов внутренних дел, поселковых и сельских исполнительных комитетов. Необходимо также составить конкретные планы, рассчитать силы и средства. В ходе проведения месячника будет обеспечен строгий контроль выполнения намеченных мероприятий.

В случае невыполнения выданных рекомендаций и предписаний к ответственным лицам будут применятся меры административного воздействия (ст. 16.8 КоАП РБ) в виде наложения штрафа в размере до 30 базовых величин на физических лиц, до 200 на индивидуальных предпринимателей и до 500 на юридических лиц.

Руководителям предприятий, учреждений и организаций необходимо привести в порядок производственные и административные здания, сооружения и прилегающие к ним территории, отремонтировать старые ограждения или возвести новые, оборудовать и благоустроить стоянки для автотранспорта, провести озеленение и цветочное оформление подведомственных территорий, благоустроить контейнерные площадки, отремонтировать старые контейнеры, а при необходимости заменить их на новые. При этом необходимо организовать контроль санитарного состояния зданий, собственных, прилегающих и закрепленных территорий.

Домовладельцам следует поддерживать чистоту и порядок на участке и прилегающей территории, своевременно убирать мусор и проводить покос сорной растительности, не складировать у заборов строительные отходы и другой мусор, своевременно ремонтировать и окрашивать фасады зданий, заборы и ограждения, содержать в порядке газоны, цветники и клумбы. Для вывоза мусора домовладельцы должны заключить договор со специализированным предприятием.

Призываем руководителей предприятий, учреждений, организаций и домовладельцев навести порядок вместе!

 

Врач-гигиенист                                                    А.П.  Карнило

В настоящее время в Барановичском регионе уровень заболеваемости острыми респираторными инфекциями (ОРИ) не достиг порогового уровня. Из числа заболевших ОРИ, дети составляют около 60-65%, что объясняется особенно тесными контактами внутри детских коллективов.

По результатам проводимого ежедневного мониторинга количество отсутствующих учащихся в школах города Барановичи и Барановичского района по причине острых респираторных инфекций не превышает 20 %. Уже сейчас можно проследить четкую зависимость — чем больше привитых против гриппа в коллективе, тем ниже уровень заболеваемости острыми респираторными инфекциями.

Именно в этот период времени следует особенно тщательно соблюдать меры профилактики гриппа и ОРЗ. Необходимо избегать близкого контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми, по возможности не посещать многолюдных мест или сократить время пребывания в них. Особенно тщательно следует соблюдать правила личной гигиены —  как можно чаще мыть руки с мылом, не трогать руками глаза и лицо, также одеваться по погоде. Необходимо регулярно проводить влажную уборку, как можно чаще проветривать помещения. При контакте с больным человеком следует использовать защитные маски.

В любое время года не теряют актуальность принципы здорового образа жизни.  Полноценный сон, рациональное питание, физическая активность, регулярные прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет и снижают риск заражения респираторными инфекциями.

Врач-эпидемиолог                                           А.В. Сороко

Генеральная Ассамблея ООН в 1987 году провозгласила этот день Международным днем борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиков, определив тем самым всю важность проблемы и необходимость расширять международное сотрудничество для создания сообщества, свободного от наркомании.

Наркомания (в переводе с греческого оцепенение, бездумье) – это тяжелое заболевание, которое характеризуется формированием зависимости и непреодолимого влечения к наркотикам.

Не существует безвредных наркотиков. Их употребление приводит к необратимым изменениям в организме человека. Под действием наркотиков погибают клетки мозга, страдает сердечно-сосудистая система, разрушаются клетки крови, возникает склонность к тромбозам сосудов и незаживающим язвам, выпадают зубы и волосы. Развивается гепатит, а затем цирроз печени. Дети, родившиеся от матерей, употребляющих наркотики, имеют маленький вес при рождении, пороки развития, проблемы неврологического характера. С распространением наркомании связана проблема ВИЧ-инфекции.

Употребление наркотиков говорит об инфантильности человека, его неготовности к взрослой жизни и неспособности самостоятельно решать проблемы. Те, кто регулярно нуждается в дозе, останавливаются в умственном развитии. Человек, употребляющий наркотики, похож на пустой сосуд. У него нет ценностей, нет будущего, нет своего я.

Наркомания – это болезнь, при которой, как ни при какой другой, чрезвычайно важно отношение к ней человека, осознание им всей ее опасности, неминуемых тяжелых последствий и желание самому от неё избавиться.

Врач-валеолог                                         Л.М. Кислая

Сегодня, 23 февраля 2017 года — День защитника Отечества, день настоящих мужчин. В этот день официально  поздравляют всех, кто  имеет отношение к воинской службе, а не официально — чтят и поздравляют все мужское население страны. Это мужской праздник, когда мужчины с полным правом принимают подарки, поздравления и благодарность!

В актовом зале Барановичского ЗЦГиЭ состоялось торжественное поздравление наших дорогих мужчин с праздником, с Днем защитника отечества! Сотрудницы центра подготовили праздничное поздравление. Были показаны оригинальные поздравления, прочитаны стихи и подарено много теплых слов и улыбок! Также перед коллективом работников выступил главный врач Барановичского ЗЦГиЭ Плескацевич С.С. Он выразил благодарность в адрес женской половины коллектива за подготовленное праздничное поздравление. В завершение торжественной встречи маленьким сюрпризом для мужчин стали небольшие подарки от лица женской половины коллектива Барановичского ЗЦГиЭ.

Спасибо вам за мужество и силу духа, за то, что на вас всегда можно положиться! От всей души желаем вам здоровья, счастья, радости и мира!

 

Врач-гигиенист                                                Е.В. Лежнюк

 

Областная зимняя спартакиада «Брестская лыжня — 2017» прошла 18 февраля, на лыжероллерной трассе в агрогородке Мир Барановичского района. В спартакиаде приняли участие работники исполнительных и распорядительных органов, а также представители силовых структур всех районов Брестской области. Всего участие в соревнованиях приняли 39 команд в т.ч. и команды университетов Брестской области. Около 500 человек приняли участие в индивидуальных соревнованиях.

Не обошелся зимний праздник без шашлыка, каши из полевой кухни, горячего чая и ароматной выпечки. Сотрудники Барановичского ЗЦГиЭ принимали активное участие в подготовке мероприятия, а также активное участие в самой спартакиаде.

Проведение таких мероприятий показывает,  что немаловажно личным примером показать, что здоровый образ жизни – это здорово, это позитив и положительные эмоции!

Врач-гигиенист                                                                   Е.В. Лежнюк

17 февраля 2017 года в актовом зале Барановичского ЗЦГиЭ была проведена учеба с сотрудниками центра о внедрении новых технических нормативных правовых актов (далее ТНПА), проведении стандартизации и актуализации ТНПА.  Перед аудиторией выступили заместитель главного врача Барановичского ЗЦГиЭ Селезнева Л.Е. и заведующая лабораторным отделом Хартон М.О. Сотрудники центра были ознакомлены с новыми санитарными правилами «Требования к атмосферному воздуху населенных пунктов и мест массового отдыха населения», утвержденных Постановлением МЗРБ от 30 декабря 2016 г. № 141, а также с изменениями, внесенными в Санитарные нормы и правила для бань, гостиниц и парикмахерских. В ходе представленной презентации были  разъяснены вопросы, касающиеся проведения стандартизации и регламента актуализации ТНПА.

Врач-гигиенист Барановичского ЗЦГиЭ                Е.В. Лежнюк