Рубрика: Новости

 

Барановичский зональный ЦГиЭ информирует, что в связи с выявлением несоответствий:

 

Постановлением заместителя Министра здравоохранения – Главного государственного санитарного врача Республики Беларусь от 29.09.2026 № 45 введена временная санитарная мера по запрету ввоза на территорию Республики Беларусь, реализации, хранения, транспортировки и использования всего ассортимента пищевой продукции производства ООО «СиаСтар» (Россия, Московская область, г. Истра, д. Никулино, здание 82).

 

Постановлением заместителя Министра здравоохранения – Главного государственного санитарного врача Республики Беларусь от 29.09.2026 № 46 введена временная санитарная мера по запрету ввоза на территорию Республики Беларусь, реализации, хранения, транспортировки и использования всего ассортимента пищевой продукции производства индивидуального предпринимателя Веселовой Марии Вячеславовны (Россия, г. Майкап, ул. Жени Попова, 1).

 

Постановлением заместителя Министра здравоохранения – Главного государственного санитарного врача Республики Беларусь от 29.09.2026 № 47 введена временная санитарная мера по запрету ввоза на территорию Республики Беларусь, реализации, хранения, транспортировки и использования всего ассортимента пищевой продукции производства индивидуального предпринимателя Фуфиной Натальи Викторовны (юридический адрес: Россия, Нижегородская область, Балахнинский район, п. Большое Козино, в/ч 28274, д. 5, кв. 5, адрес производства: Россия, Нижегородская область, Городецкий район, г. Заволжье, ул. Лесозаводская, 7а).

 

Постановлением заместителя Министра здравоохранения – Главного государственного санитарного врача Республики Беларусь от 29.09.2026 № 48 введена временная санитарная мера по запрету ввоза на территорию Республики Беларусь, реализации, хранения, транспортировки и использования всего ассортимента пищевой продукции производства ООО «Торговый дом «Алтей» (Россия, Свердловская область, г. Екатеринбург, ул. Байкальская, стр. 38, помещение 14).

 

Барановичский зональный ЦГиЭ рекомендует торговым объектам и другим организациям принять меры по недопущению к реализации указанной продукции, в т.ч. изъятие из обращения, возврат поставщикам или утилизацию.

 

Постановления прилагаются.

 

 

 

 

  В сентябре 2026 года начался второй пик активности клещей в природе, поскольку в этот период создаются благоприятные условия (теплая и влажная погода) для их выживания. Клещи могут сохранять активность вплоть до наступления устойчивых заморозков. При резком краткосрочном похолодании они не погибают, а просто становятся менее активными и снова активизируются во время оттепелей. Поэтому важно в этот период быть внимательными и защищаться от укусов клещей. Осенний подъем активности членистоногих длится до конца теплого периода (как правило, до середины ноября), пока дневная температура не опускается ниже + 10ºС. За 9 месяцев 2026 года в организации здравоохранения г.Барановичи и Барановичского района за медицинской помощью по поводу присасывания клещей обратилось 402 человека, из них 185 детей до 17 лет (за аналогичный период 2025 года – 310 человек, из них 114 – детей и подростков до 17 лет). Основной мерой неспецифической профилактики клещевых инфекций является борьба с популяциями клещей на дачных, приусадебных участках и индивидуальная защита людей от нападения клещей. Поэтому в сезон активности клещей необходимо каждому соблюдать меры предосторожности при нахождении на природе, в лесу или парке: применять специальную защитную одежду, которая защищает от заползания клещей, использовать репелленты, которыми обрабатывают одежду, и проводить само- и взаимоосмотры. С целью предупреждения нападения иксодовых клещей на жителей г.Барановичи и Барановичского района сотрудниками Барановичского зонального ЦГиЭ проводятся энтомологические обследования территории объектов, предназначенных для массового отдыха населения: парков, скверов, зон отдыха, баз отдыха и т.д. На территориях, где выявлены иксодовые клещи, а так же с профилактической целью, проводятся акарицидные (противоклещевые) обработки.

 

 

 Карта о количестве обращений по поводу присасывания клещей за 2026 г. по Барановичскому региону.

 

 

 

ИКСОДОВЫЕ КЛЕЩИ, ОБИТАЮЩИЕ НА ТЕРРИТОРИИ БАРАНОВИЧСКОГО РЕГИОНА

 

Иксодовые клещи – мелкие членистоногие длиной в голодном состоянии 2-6 мм. Тело плоское, овальной формы, покрытое мраморным или черным щитком. У самок щиток закрывает тело на половину, у самцов – полностью. Жизненный цикл состоит из фазы яйца, личинки, нимфы и взрослой особи (фото 1). Чтобы перейти из одной стадии в другую, им необходимо напитаться кровью. Во время кровососания клещи заражаются возбудителями различных инфекционных заболеваний и при присасывании к следующему прокормителю передают инфекцию человеку или животному.

Фото 1: слева на право: личинка, нимфа, самец, самка.

 

На территории Барановичского региона обитает два вида иксодовых клещей: луговой (Dermacentor reticulatus) и лесной (Ixodes ricinus).

 

ГДЕ МОЖНО ВСТРЕТИТЬ КЛЕЩА?

 

Любимые места обитания клещей являются умеренно затененные, увлажненные лиственные и смешанные леса. Они концентрируются вдоль лесных тропинок (здесь их значительно больше, чем в окружающем лесу), на просеках, на старых вырубках, у берегов водоёмов, где высокая трава и хорошо развит кустарник. Их можно встретить в лесопарковых зонах городов, на дачных участках. Клещи заносятся в дом на одежде, с домашними животными, букетом полевых цветов и т.д.

 

 

КАК НАПАДАЕТ КЛЕЩ?

 

Клещи являются подстерегающими кровососами. Сидя на травинках и кустарниках (выше 1 метра они не поднимаются), клещи терпеливо ждут, пока мимо не пройдёт животное или человек, чтобы зацепиться за него.

Для справки: Клещи не сидят на деревьях и не падают сверху на людей и животных. Затем цепляясь, перебираются на свободные от одежды участки тела. У человека их чаще всего можно обнаружить на шее, спине, животе, волосистой части головы, подмышечных и паховых областях. Через несколько дней сытая самка отваливается сама, погружается в лесную подстилку, откладывает яйца, после чего гибнет.

 

ЧЕМ ОПАСНЫ КЛЕЩИ?

 

 

Клещи – кровососы, переносчики возбудителей различных инфекционных заболеваний (болезнь Лайма, клещевой энцефалит, моноцитарный эрлихиоз, гранулоцитарный анаплазмоз). Наиболее распространенными из них в Республике Беларусь являются болезнь Лайма и клещевой энцефалита.

 

Для болезни Лайма (Лайм боррелиоза) характерно появление покраснения в виде кольца в месте укуса, постепенно увеличивающегося в размерах, могут поражаться нервная система и суставы.

 

Клещевой энцефалит (КЭ) – острое заболевание, характеризующееся повышением температуры, сильной головной болью, болями в суставах, мышцах. Вирус КЭ, в первую очередь, поражает центральную нервную систему, и может явиться причиной инвалидности или летального исхода. В Брестской области эндемичными по клещевому энцефалиту являются 5 административных территорий: Березовский, Ивацевичский, Малоритский, Каменецкий и Пружанский районы, на долю которых приходится более 95% случаев заболеваний от зарегистрированных в области.

 

Гранулоцитарный анаплазмоз – это инфекционное заболевание с трансмиссивным путем передачи. Основными симптомами являются длительная лихорадка с выраженными общеинтоксикационными проявлениями (головная боль, боль в мышцах, слабость, тошнота, боли в животе, диарея, может возникнуть острая почечная и легочная недостаточность, менингоэнцефалит).

 

Моноцитарный эрлихиоз – это инфекционное заболевание, передаваемое клещами. Основными симптомами являются лихорадка от 7 до 21 суток, головная боль, тошнота, рвота, боль в мышцах и суставах, появляется пятнисто-узелковая сыпь, проявление фарингита, боль в животе, диарея.

 

КАК ПРОИСХОДИТ ЗАРАЖЕНИЕ КЛЕЩЕВЫМИ ИНФЕКЦИЯМИ?

 

Заражение человека происходит при укусах клещами. Во время кровососания возбудители клещевых инфекций попадают вместе со слюной клеща в организм человека. Чем длительнее период кровососания, тем больше возбудителей попадает в организм.

Следует знать, что заражение клещевым энцефалитом возможно при употреблении сырого козьего молока (реже коровьего), или продуктов, изготовленных из сырого молока без проведения термической обработки. Вирус клещевого энцефалита чувствителен к высоким температурам и погибает при 2-х минутном кипячении.

 

КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ УКУСОВ КЛЕЩЕЙ?

 

Чтобы обезопасить себя от укусов клещей на территории частных домовладений, дачных участков рекомендуется регулярно проводить вырубку ненужных кустарников и скашивание травы, не создавать свалок бытового и растительного мусора, проводить акарицидные обработки территорий от иксодовых клещей. Естественными прокормителями клещей являются грызуны. Поэтому важно при обнаружении мышей на территории домовладений проводить дератизацию.

 

Чтобы избежать укусов клещей при посещении лесных и лесопарковых зон, необходимо соблюдать элементарные меры предосторожности:

— надевать одежду (желательно светлых тонов) и обувь, максимально защищающую тело от проникновения клещей: рубашку или кофту нужно заправить в брюки, плотно застегнуть ворот и манжеты рубашки, брюки заправить в носки, надеть сапоги);

— пользоваться отпугивающими средствами (репеллентами), которые можно купить в аптеках или магазинах.

Справочно: Средства от комаров и мошек на клещей не действуют.

— проводить само и взаимоосмотры одежды и открытых участков тела через каждые 2 часа и сразу после выхода из леса с целью обнаружения и встряхивания с одежды любых ползающих насекомых и клещей. Не присосавшийся клещ (снятый с одежды или тела) не представляет опасности;

— в лесу не садиться и не лежать на траве;

— внимательно осматривать дары леса (грибы, ягоды, букеты цветов), приносимые домой, на наличие клещей.

Осматривать и освобождать от присосавшихся клещей домашних животных, использовать специальные ошейники, обработанные репеллентами или спреи для обработки шерсти. Собак следует выгуливать на поводках, на специальных площадках для выгула животных.

Пикники и привалы на природе устраивать вдали (не менее чем в метре) от троп и кустарников, на солнечном и расчищенном от сухой травы и валежника месте. Обязательно использовать покрывало светлых тонов для своевременного обнаружения клещей. Территорию отдыха можно проверить на наличие затаившихся клещей, протянув по траве полотно (желательно из фланели).

Во время прогулок с детьми в парках и скверах не оставлять коляски с детьми возле кустов, в зарослях высокой травы, передвигаться по тротуарам и дорожкам.

При туристических походах необходимо позаботься о том, чтоб в аптечку положить приспособления для удаления присосавшихся клещей промышленного изготовления или пинцет, антисептик для обработки поврежденной кожи.

Чтобы защитить сельскохозяйственных животных от нападения клещей, необходимо осуществлять выпас коз, коров на окультуренных пастбищах и ежедневно осматривать, освобождать их от присосавшихся клещей.

 

КАК НЕ ЗАРАЗИТЬСЯ КЛЕЩЕВЫМ ЭНЦЕФАЛИТОМ ЧЕРЕЗ МОЛОКО?

 

Чтобы предупредить заражение клещевым энцефалитом через молоко, необходимо просто соблюдать рекомендации:
1) употреблять только кипячёное или пастеризованное молоко и продукты его переработки после термической обработки;
2) производить выпас коз и коров только на окультуренных пастбищах;
3) проводить обработку животных от иксодовых клещей и периодически их осматривать.

Таких простых профилактических мер достаточно для того чтобы не заразиться клещевым энцефалитом алиментарным (пищевым) путем.

 

АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ ПРИ УКУСЕ КЛЕЩА

 

 

При обнаружении присосавшегося клеща, необходимо его удалить как можно быстрее в любом территориальном медицинском учреждении. Если такой возможности нет, самим извлечь клеща с помощью специальных устройств, продающихся в аптеках, либо с помощью пинцета, нитки (при этом делается петля и затягивается как можно ближе к хоботку клеща).

 

В кратчайшие сроки обратиться к врачу-инфекционисту (терапевту или педиатру) в поликлинику по месту жительства, либо к любому дежурному врачу-специалисту в приемном отделении, в травматологическом пункте для назначения экстренного профилактического лечения лекарственными препаратами, в том числе в выходные и праздничные дни, и при необходимости установления медицинского наблюдения.

 

Нельзя удалять клеща с помощью смазывания его маслом, спиртом, бензином, так как это приводит к рефлекторному срыгиванию содержимого брюшка клеща в рану. Важно кровососа достать из кожи целиком вместе с хоботком, не раздавив его. Место присасывания обработать любым антисептиком.

 

Максимальный профилактический эффект достигается только в том случае, если экстренная профилактика начата в первые 72 часа после укуса клеща.

 

 

ГДЕ МОЖНО ИССЛЕДОВАТЬ КЛЕЩА?

 

В Барановичском зональном центре гигиены и эпидемиологии на платной основе проводятся исследования клещей методом ПЦР на наличие четырех клещевых инфекций (на наличие клещевого энцефалита, болезни Лайма, гранулоцитарного анаплазмоза человека, моноцитарного эрлихиоза человека).

 

Прием клещей осуществляется в каб. №12 по адресу: г. Барановичи, ул. 50 лет ВЛКСМ, 9.

Режим работы:

Понедельник: 08:00 — 16:40 (прием клещей в каб.14, оплата наличными/картой или через ЕРИП, перерыв 13:00-14:00). С 17:00 до 20:00 прием клещей в каб.22, оплата только по ЕРИП.

Вторник-Пятница: 08:00 — 16:30 (перерыв 13:00-14:00).

Суббота: 9:00 — 15:00 (прием клещей осуществляется в приёмной).

Выходные дни: воскресенье, праздничные дни.

Телефон для справок: +375 163 46-41-65.

 

Стоимость исследования клеща методом ПЦР (по состоянию на 12.05.2026 г.) для резидентов Республики Беларусь составляет 44,93 руб.

 

На бесплатной основе проводятся лабораторные исследования клещей, снятых с лиц:

• имеющих медицинские противопоказания к приёму лекарственных средств, которыми проводится профилактическое лечение по направлению организаций здравоохранения;
• снятых с детей, находящихся в санаториях и оздоровительных учреждениях, а также с детей сирот и оставшихся без попечения родителей – по направлению организаций здравоохранения.

 

Для проведения лабораторных исследований клеща необходимо предоставить материал (клеща, снятого с пострадавшего), паспорт, заполнить заявление, договор.

Оплату за исследование клеща после заполнения документов можно произвести на базе Барановичского зонального ЦГиЭ в каб. 10 или по ЕРИП.

Выдача результатов: в день исследования с 16.00-16.40, в последующие дни с 8.00-16.40, суббота, воскресенье  и праздничные дни – выходной.

 

Дополнительные информационно-справочные материалы по профилактике клещевых инфекций, а также о порядке проведения лабораторных исследований клеща в области  можно получить по ссылке:

https://bocgie.by.

Анализ клеща для жителей Ляховичского, Ганцевичского , Ивацевичского районов

 

Жители Ляховичского, Ганцевичского, Ивацевичского районов могут обратиться в территориальный центр гигиены и эпидемиологии, распложенный на их административной территории, где специалисты разъяснят порядок исследования клещей, оформят необходимые документы и организуют доставку либо разъяснят способы доставки клеща в лабораторию Барановичского зонального ЦГиЭ.

 

Территориальными ЦГиЭ, где данные лабораторные исследования не проводятся, гражданам может быть предложено несколько вариантов на выбор:
1. Доставка клеща самостоятельно в Барановичский зональный ЦГиЭ;
2. Гражданин самостоятельно отправляет клеща экспресс-почтой с доставкой по адресу г. Барановичи, ул. 50 лет ВЛКСМ, 9, индекс 225415 с заявлением на исследование, договором, чеком об оплате на расчетный счет Барановичского зонального ЦГиЭ (необходимые документы оформляет территориальный ЦГиЭ);
3. Территориальным ЦГиЭ организуется доставка клеща в лабораторию, где будет проводиться исследование, транспортом ЦРБ или ЦГиЭ с заявлением на исследование, договором и чеком об оплате на расчетный счет Барановичского зонального ЦГиЭ.

 

Территориальный ЦГиЭ информирует о предполагаемой дате доставки и ориентировочных сроках проведения исследования.

КАК ПРАВИЛЬНО ДОСТАВЛЯТЬ КЛЕЩА НА ЛАБОРАТОРНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ?

 

Снятого клеща необходимо поместить в закрытый крышкой флакон с кусочком ваты, смоченной водой (если клещ живой) или сухой флакон, и самостоятельно доставить на исследование, до момента доставки хранить в холодильнике, при этом желательно, чтобы доставка была незамедлительной (оптимальный срок – в течение 3 дней после его снятия с человека). Вместе с тем сроки доставки клеща для исследования действующими нормативно правовыми документами не регламентированы.

 

ГДЕ МОЖНО ЗАКАЗАТЬ АКАРИЦИДНУЮ (ПРОТИВОКЛЕЩЕВУЮ) ОБРАБОТКУ ПРИУСАДЕБНОГО УЧАСТКА?

 

Акарицидную обработку (против клещей) придомовых территорий, дачных и приусадебных участков оказывает отделение профилактической дезинфекции Барановичского зонального ЦГиЭ (стоимость услуги за 1 сотку составляет от 5,63 руб. до 7,31 руб. в зависимости от стоимости применяемого препарата).

Информацию по интересующим Вас вопросам можно получить в отделении профилактической дезинфекции Барановичского зонального ЦГиЭ по адресу: г. Барановичи, ул. 50 лет ВЛКСМ, 9а, тел.+375 163 46-40-62, электронная почта opdbar@brest.by.

 

 

Государственное учреждение «Брестский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья», главное управление идеологической работы и по делам молодежи, главное управление по образованию Брестского областного исполнительного комитета предлагают принять участие в областном смотре-конкурсе художественного плаката и рисунка «Остановим ВИЧ вместе!».

 

Конкурс проводится раздельно по 2-м направлениям: среди учащихся общеобразовательных школ, дополнительного образования и среди учащихся профессионально-технических, средних специальных учреждений образования, студентов высших учебных заведений.

 

Цель конкурса: отразить глобальную проблему ВИЧ-инфекции, привлечь внимание молодежи к существующей угрозе, повысить информированность молодых людей по вопросам профилактики ВИЧ-инфекции, сформировать безопасное и ответственное поведение, толерантное отношение к людям, живущим с ВИЧ. Пропаганда добровольного тестирования на ВИЧ.

 

Конкурс проводится с 02 ноября по 11 декабря 2026 года.
Прочитать полное положение о конкурсе можно ЗДЕСЬ.

 

 

 

 

 

В 2025 году наша страна присоединилась к более чем 150 странам мира в деле проведения вакцинации против вируса папилломы человека (ВПЧ-инфекции), тем самым существенно расширив возможности и потенциальную эффективность комплексной борьбы с раком шейки матки (РШМ).

 

Вирус папилломы человека очень распространен. Он передается при половом контакте с человеком, который уже заражен этим вирусом. Также им можно заразиться через повреждения на коже и слизистых оболочках.

 

Почти все люди в какой-то момент своей жизни сталкиваются с ВПЧ – примерно 8 из 10 человек. Обычно человек даже не знает, что заразился, потому что вирус часто не дает о себе знать. Вот почему важно поддерживать свой иммунитет и сделать вакцинацию от ВПЧ.

 

Существуют типы ВПЧ высокого онкогенного риска, которые могут вызывать предраковые изменения и повышать риск развития нескольких типов рака с течением времени.

 

Вакцина против вируса папилломы человека очень эффективна. Такая профилактика помогает предотвратить заражение этим вирусом, снижает риск возникновения предраковых изменений, связанных с ВПЧ, и нескольких типов рака, а также помогает ограничить распространение инфекции среди населения.

 

Вакцина, которая предлагается подросткам (девочкам 2015 года рождения) бесплатно в Республике Беларусь, защищает от тех типов ВПЧ, которые чаще всего вызывают рак.

 

Национальный календарь профилактических прививок нашей страны гарантирует вакцинацию против ВПЧ-инфекции девочек 11 лет. В настоящее время для вакцинации применяется вакцина «ЦЕКОЛИН». Курс вакцинации включает введение двух доз с интервалом 6 месяцев. Вакцинация проводится в детской поликлинике учреждения здравоохранения «Барановичская городская детская больница».

 

Уважаемые родители!

 

Сделайте важный шаг для здоровья своей дочери: защитите её от рака шейки матки – у вас есть бесплатная возможность сделать прививки, которые помогают предотвратить опасное заболевание.

 

 

 

 

 
 
В Барановичском регионе эпидемиологическая ситуация по острым респираторным инфекциям (ОРИ) стабильная и контролируемая, характерная для данного годового периода. Расчетный пороговый уровень не превышен. В настоящее время отмечается циркуляция негриппозных респираторных вирусов (вирусы парагриппа, аденовирусы, риновирусы, РС-вирусы, бокавирусы, сезонные коронавирусы, метапневмовирусы).

 

По прогнозам специалистов в эпидемическом сезоне 2026–2027 гг. ожидается одновременная циркуляция негриппозных респираторных вирусов, вирусов гриппа и SARS-CoV-2.

 

В организациях здравоохранения начата вакцинация пациентов из групп высокого риска заболевания, тяжелого течения и неблагоприятных последствий гриппа. Для этого используется вакцина «Гриппол Плюс», производства Российской Федерации, закупленная за счет республиканского бюджета. В сезоне 2026–2027 гг. штаммовый состав вакцин против гриппа обновлен полностью по всем трем компонентам в соответствии с рекомендациями ВОЗ.

 

Актуальные штаммы для вакцин на основе куриных эмбрионов:

 

вирус, подобный A/Missouri/11/2025 (H1N1)pdm09;

вирус, подобный A/Darwin/1454/2025 (H3N2);

вирус, подобный B/Tokyo/EIS13-175/2025 (линия B/Victoria).

 

Лица, которым особенно важно сделать прививку против гриппа в текущем сезоне:

 

• дети в возрасте от 6 месяцев до 3-х лет;

• дети от 3-х лет и взрослые с хроническими заболеваниями и иммунодефицитными состояниями;

• лица в возрасте старше 65 лет;

• беременные женщины;

• медицинские и фармацевтические работник;,

• дети и взрослые, находящиеся в учреждениях с круглосуточным режимом пребывания;

• работники государственных органов, обеспечивающие безопасность государства и жизнедеятельность населения.

 

Вакцинироваться рекомендуется как можно раньше, не дожидаясь
подъема заболеваемости. В течение двух-трех недель после прививки сформируется защитный уровень антител против вирусов гриппа. Вакцинация с октября по ноябрь обеспечивает защиту на протяжении эпидемического сезона заболеваемости.

 

Важно, чтобы в день вакцинации не было острого заболевания или обострения хронической болезни. Перед процедурой пациент обязательно осматривается врачом.

 

Ежегодно в осенний период в государственном учреждении «Барановичский зональный центр гигиены и эпидемиологии» проводится коллективная вакцинация против гриппа, в ходе которой вакцинируется практически весь коллектив. Активно прививаются и медицинские работники организаций здравоохранения Барановичского региона. При проведении вакцинации преследуются две цели: индивидуальная защита человека и формирование коллективного иммунитета.

 

По коллективным заявкам государственных и частных предприятий на вакцинацию против гриппа на места будут направлены выездные прививочные бригады.

 

 

 

 

 

Государственной учреждение «Республиканский центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» и редакция научно- методического журнала «Здоровый образ жизни» при поддержке издательства «Адукацыя i выхаванне» объявляют республиканский конкурс «Лучшая методическая разработка мероприятия по профилактике ВИЧ-инфекции среди учащейся молодежи».

 

Конкурс проводится сми педагогов учреждений среднего образования и учреждений образования, реализующих образовательные программы среднего специального и профессионально-технического образования с целью популяризации передового педагогического опыта по актуальным вопросам профилактики ВИЧ-инфекции.

 

Конкурсные материалы с заявкой и сопроводительным письмом в электронном виде с пометкой «Конкурс» направляйте в научно- на e-mail: методический журнал «Здоровый образ жизни» healthQaiv. by

 

Прием заявок по 15 октября 2026 года.

 

Телефоны для справок и консультаций:

 

(017) 200 28 83; (017) 270-99-73

 

С положением о республиканском «Лучшая методическая разработка мерприятия по ВИЧ-инфекции среди учащейся молодежи» можно ознакомиться по ссылке: https://www.rcheph.by/prevention/profllaktika-vich/.

 

Приглашаем творческих педагогов к участию!

 
 
Старение человека — это естественный биологический процесс постепенного увядания и разрушения функций организма. Старение присуще любой живой системе, оно является неотъемлемым свойством жизни и нормальным естественным этапом развития человека.

 

Пожилые люди составляют значительную и растущую долю населения. Сегодня в мире насчитывается более 700 миллионов человек старше 60 лет. В 2050 году, впервые в истории, лиц такого возраста будет больше, чем детей. Поэтому важно, чтобы люди как можно дольше сохраняли здоровье, поддерживали физическую и умственную активность. Не случайно основной идеей этого дня здоровья в 2026 году стал призыв воспринимать рост числа пожилых людей не как нагрузку, а как возможность для устойчивого развития общества.

 

Согласно принятой схеме пожилыми считаются люди от 60 до 75 лет. Лица от 75 лет и старше являются старыми. Эти возрастные градации достаточно условны, так как и в 65, и даже в 70 лет некоторые люди умудряются сохранить не только молодость души, но и бодрость тела.

 

Есть две характеристики возраста:

 

– хронологический возраст – это количество лет, месяцев и дней, прошедших с момента рождения человека;
– биологический возраст – это текущее функциональное состояние организма и скорость протекания обменных процессов, влияющих на эффективность работы различных систем организма в сравнении со средними возрастными показателями.

 

Два человека могут иметь одинаковый паспортный возраст, но существенно отличаться по уровню энергии, физической выносливости, состоянию сердечно-сосудистой системы, качеству сна, скорости восстановления и риску хронических заболеваний.

 

Именно поэтому специалисты всё чаще говорят не только о том, сколько лет человеку, но и о том, насколько эффективно функционирует его организм.

 

Справочно. Благодаря улучшению условий жизни в XXI веке в сравнении с XX биологическое старение организма наступает в среднем на 5–10 лет позже, сосуды и обмен веществ сохраняют функциональность дольше, отодвигая момент критического износа. Соответственно ожидаемая продолжительность жизни выросла до 85–90 лет, а количество активных лет увеличилось. Даже ранние визуальные признаки ухода молодости (морщинки, сухость, тусклый цвет и потеря упругости кожи) сегодня удается отодвинуть с помощью профилактики, ухода и здорового образа жизни.

 

Расхождение между двумя возрастами не является диагнозом. Оно лишь показывает, насколько темпы старения конкретного человека отличаются от средних ожидаемых показателей.

 

Чтобы замедлить процессы старения, сохранить в пожилом возрасте подвижность и жизненную активность, нужно приложить определенные усилия. Достаточный уровень физической активности, правильное питание, социальная активность и здоровый образ жизни в целом помогут вам решить эту важную задачу.

 

 

Физические упражнения стимулируют образование белков в организме, в том числе в мышцах, защищая от возрастного уменьшения мышечной массы и силы. Белки укрепляют иммунную систему, помогая ей бороться с инфекцией, улучшают перенос кислорода к органам и тканям, помогают восстанавливаться после травм, операций и ран, поддерживают тонус сосудов. Они служат главным строительным материалом для синтеза гормонов, обеспечивая стабильный гормональный баланс в любом возрасте.

 

Во время движения также ускоряется уровень обменных процессов в организме, компенсируя возрастное замедление обмена веществ у пожилых людей, что тоже очень важно.

 

Активно работающие мышцы в качестве источника энергии начинают активно использовать циркулирующие в крови жирные кислоты и глюкозу. При этом снижается содержание холестерина, высокий уровень которого является основной причиной развития атеросклероза сосудов и связанных с ним сердечно-сосудистых проблем, а также риск развития сахарного диабета.

 

Развивая и тренируя скелетные мышцы, мы развиваем и укрепляем мышцу сердца. Исследования показали, что у мужчин 40-59 лет, проходивших не реже 4 раз в неделю 3 км и более без остановки, ишемическая болезнь сердца и гипертоническая болезнь выявлялись в 3 раза реже, чем у их менее активных сверстников.

 

Есть ещё один важный аспект этой проблемы. Физическая активность поддерживает в форме не только мышцы, но и мозг, улучшая приток крови к нервным клеткам и их функционирование, способствуя образованию новых нервных клеток (нейрогенез). При этом в клетках мозга и в скелетных мышцах вырабатывается особый белок, который называют «удобрением для мозга». Он не только стимулирует рост, выживание и защиту нейронов, но также отвечает за память, обучение и пластичность мозга, защищая его от деменции и болезни Альцгеймера, сохраняя нормальное мышление и память. Исследования показали, что у людей с деменцией и болезнью Альцгеймера уровень этого белка в крови и мозге резко снижен.

 

По данным всемирной организации здравоохранения всего 150 минут умеренных физических упражнений в неделю могут значительно снизить заболеваемость деменцией. Долгосрочное исследование показало, что у 50-летних людей, занимающихся фитнесом, риск развития деменции в течение последующих 20 лет был значительно ниже, чем у домоседов того же возраста.

 

Физические упражнения также улучшают сон, снижают стресс, понижают кровяное давление.

 

Совет. Используйте шагомер и старайтесь делать не менее 7000-10000 шагов в день: лестница вместо лифта, садоводство, танцы, скандинавская ходьба — все имеет значение. В любом случае старайтесь выбрать такой вид упражнений, который доставляет радость. Это важное условие положительного эффекта упражнений и гарантия их постоянного выполнения.

 

 

Правильное питание приводит к улучшению физического здоровья, к укреплению духовных сил человека, замедляет процесс старения.

 

С этой целью важно каждый день употреблять не менее 5 порций растительной пищи (овощи, фрукты, ягоды) в среднем по 120-150 граммов каждая (одна порция — это один целый фрукт или овощ среднего размера, одна чашка или одна пригоршня с горкой нарезанных овощей, фруктов или ягод). Она содержит витамины, большой список минеральных веществ, в небольшом количестве, но полноценные белки, жиры и растительные углеводы, а также ароматические, вкусовые и другие биологически активные вещества.

 

К рекомендуемым овощам относятся все виды капусты, огурцы, помидоры, сладкий перец, стебли сельдерея, спаржа, и др. растительные продукты, содержащие мало крахмала, а также овощная зелень (различные виды лука, салат, петрушка, сельдерей, укроп, шпинат и др.), которая содержит хлорофилл — растительный пигмент зелёного цвета.

 

Хлорофилл по своему строению похож на молекулу гемоглобина и оказывает на организм сходное действие: насыщает кровь кислородом, ускоряет азотистый обмен, укрепляет иммунитет, обладает мощным антиоксидантным действием, улучшает процессы пищеварения и способствует развитию нормальной микрофлоры кишечника. Он также участвует в формировании соединительной ткани и поэтому ускоряет заживление ран, язв и эрозий, укрепляет сосудистую стенку и улучшает микроциркуляцию, повышает количество энергии в организме, обеспечивает стабильность настроения, хороший сон, устойчивость к стрессовым ситуациям, защищает от деменции. Овощная зелень полезна всем, но особенно рекомендуется тем, кто из-за хронических заболеваний принимает много лекарственных препаратов (хлорофилл борется с последствиями лекарственной перегрузки).

 

Справочно. В проведенном исследовании люди, которые ежедневно ели зеленые овощи, по способности мозга к восприятию, обработке и использованию информации из внешнего мира (когнитивная функция) были на 11 лет моложе по сравнению с теми, кто их почти не ел.

 

Очень полезны кисломолочные продукты, которые во время сквашивания заквасками из молочнокислых бактерий приобретают полезные биологические и лечебные свойства и широко используются в диетическом и лечебном питании. Они легче усваиваются организмом, поддерживают баланс полезной микрофлоры и нормализуют пищеварение.

 

 

Витамин Д обладает широким спектром биологических свойств и участвует в регуляции многих важных физиологических функций. Он не только повышает активность иммунной системы, улучшает усвоение кальция, снижая риск развития остеопороза у пожилых людей, но и воздействует на ключевые механизмы, которые определяют биологический возраст и скорость увядания организма. Он также является мощным рычагом для поддержания здоровья мозга и профилактики деменции. Исследование, в котором в течение 10 лет наблюдались более 12 тысяч пожилых людей (средний возраст 71 год), показало, что риск развития деменции у тех, кто принимал витамин Д, был на 40% ниже, чем у тех, кто его не принимал.Витамин Д обладает широким спектром биологических свойств и участвует в регуляции многих важных физиологических функций. Он не только повышает активность иммунной системы, улучшает усвоение кальция, снижая риск развития остеопороза у пожилых людей, но и воздействует на ключевые механизмы, которые определяют биологический возраст и скорость увядания организма. Он также является мощным рычагом для поддержания здоровья мозга и профилактики деменции. Исследование, в котором в течение 10 лет наблюдались более 12 тысяч пожилых людей (средний возраст 71 год), показало, что риск развития деменции у тех, кто принимал витамин Д, был на 40% ниже, чем у тех, кто его не принимал.

 

Совет. Для профилактики возрастных изменений витамин Д3 рекомендуют принимать по 2000 – 4000 МЕ в сутки (в зависимости от эпидемиологической ситуации) при нормальном уровне этого витамина в крови. При низком уровне – дозировку увеличивают до 8000-10000 МЕ (назначает врач).

 

 

Мозг хочет, чтобы его использовали – обучение, хобби, головоломки, музыка или общение поддерживают активность нейронных сетей и способствуют развитию когнитивного резерва (то есть способности мозга справляться с повреждениями, возрастными изменениями или болезнями за счет гибкости нейронных связей, сохраняя нормальное мышление и память). У людей с более высокой умственной активностью в пожилом возрасте симптомы деменции проявляются позже и реже. Поэтому оставайтесь любознательными и общительными: изучайте иностранные языки, осваивайте музыкальные инструменты, смартфон или компьютер — откройте мир онлайн-общения, разгадывайте головоломки, читайте, ходите в клубы, посещайте театр, выезжайте на экскурсии, играйте с внуками – используйте все, что бросает вызов мозгу.

 

 

Во время сна из мозговой ткани удаляются побочные продукты обмена веществ, которые при накоплении могут повреждать нервные клетки и считаются важным признаком развития болезни Альцгеймера. Поэтому хороший сон (7-8 часов) имеет решающее значение. Оптимальное время для отхода ко сну у пожилых людей – с 21:00 до 22:30, так как с возрастом биологические часы смещаются вперед.

 

Советы по гигиене сна: старайтесь ложиться спать в одно и тоже время, проветривайте спальню перед сном, не переедайте. Для улучшения сна можно использовать травяные чаи (валериана, хмель, мелисса), магний, меласон, лавандовое масло, которое при вдыхании оказывает мягкое успокаивающее и расслабляющее действие. Если есть проблемы со сном, обсудите их с врачом, так как хроническая бессонница может повлиять на здоровье мозга.

 

Вместо заключения. Помните, что в любом случае профилактика различных возрастных нарушения лучше, чем их лечение.